Mindfulness significa consapevolezza. E’ l’atto di mantenere l’attenzione focalizzata sul momento presente, senza giudizio.
I pensieri ricorsivi, il rimugino, creano dei circoli viziosi che portano alla modalità del fare, invece di quella dell’essere.
Le pratiche mindfulness aiutano a ritrovare la serenità, l’autostima, riducendo ansia e negatività.
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Durata delle sedute: 60 minuti
“Non indugiare sul passato; non sognare il futuro, concentra la mente sul momento presente“
Gautama Buddha